ဦးထုပ် arginine အကြောင်း သိလိုပါသလား။

Arginine သည် ပရိုတင်းဓာတ်ပေါင်းစပ်မှု၏ အစိတ်အပိုင်းတစ်ခုဖြစ်သည့် α-အမိုင်နိုအက်ဆစ်ဖြစ်သည်။Arginine ကို ကျွန်ုပ်တို့၏ခန္ဓာကိုယ်မှ ပေါင်းစပ်ထုတ်လုပ်ထားပြီး အသား၊ ဥများနှင့် နို့ထွက်ပစ္စည်းများအပြင် အပင်ရင်းမြစ်အချို့မှ ရရှိပါသည်။ပြင်ပအေးဂျင့်အနေဖြင့် arginine သည် အရေပြားထိန်းသိမ်းမှုဆိုင်ရာ အကျိုးသက်ရောက်မှုများ များစွာရှိသည်။ဤသည်မှာ arginine ၏အဓိကအကျိုးကျေးဇူးများဖြစ်သည်။

1. ဖရီးရယ်ဒီကယ်တွေကို တိုက်ထုတ်ပါ။

ဖရီးရယ်ဒီကယ်များသည် နေရာတိုင်းတွင်ရှိပါသည်၊ ကျွန်ုပ်တို့စားသောအစားအစာ၊ ကျွန်ုပ်တို့ရှူရှိုက်သောလေ၊ ကျွန်ုပ်တို့သောက်သောရေ၊ ကျွန်ုပ်တို့ထိတွေ့မိသော ပြင်ပပတ်ဝန်းကျင်နှင့် ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ခန္ဓာ၏ဇီဝြဖစ်ပျက်မှုတို့မှ နေရာတိုင်းတွင်ရှိသည်။၎င်းတို့သည် DNA၊ ဆဲလ်အမြှေးပါးများနှင့် ဆဲလ်၏ အခြားအစိတ်အပိုင်းများကဲ့သို့ အရေးကြီးသော ဆဲလ်ဖွဲ့စည်းပုံများကို ပျက်စီးစေသည့် မတည်မငြိမ်သော မော်လီကျူးများဖြစ်သည်။ဤပျက်စီးမှုသည် အရေပြား အရေးအကြောင်းများနှင့် လိုင်းကောင်းခြင်းတို့ကို ဖြစ်စေနိုင်သည်။Arginine သည် အစွမ်းထက်သော ဓာတ်တိုးဆန့်ကျင်ပစ္စည်းဖြစ်ပြီး အဆိုပါ ဖရီးရယ်ဒီကယ်များကို ချေဖျက်ပေးသည်။

2. အရေပြားရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးတယ်။

Arginine သည် အရေပြားရေဓာတ်ကို ထိန်းသိမ်းပေးပြီး အသားအရေကို ရေဓာတ်ကို မြှင့်တင်ပေးသည်။လေ့လာမှုများအရ arginine သည် ကိုလက်စထရော၊ ယူရီးယား၊ glycosaminoglycan နှင့် ceramide ကဲ့သို့သော သဘာဝအရေပြားအစိုဓာတ်ထိန်းပစ္စည်းပေါင်းစပ်မှုတွင် အရေးကြီးသောအခန်းကဏ္ဍမှပါဝင်ကြောင်း လေ့လာမှုများကဖော်ပြခဲ့သည်။ဒီအချက်တွေက အသားအရေကို ရေဓာတ်ထိန်းပေးပါတယ်။

အခြားလေ့လာမှုတစ်ခုက အရေပြားအတွင်းပိုင်းရေဓာတ်ဆုံးရှုံးမှုအပေါ် arginine ၏အကျိုးသက်ရောက်မှုကို အကဲဖြတ်ခဲ့ပြီး arginine သည် အရေပြားအတွင်းရှိ ယူရီးယားပါဝင်မှုကို တိုးမြှင့်ပေးခြင်းဖြင့် အရေပြားမျက်နှာပြင်မှ ရေဆုံးရှုံးမှုကို ကာကွယ်ပေးကြောင်း တွေ့ရှိခဲ့သည်။

3. သင့်အသားအရေကို နုပျိုစေပါသည်။

အသားအရေ တင်းတင်းရင်းရင်းနဲ့ အိုမင်းရင့်ရော်မှုကို တားဆီးဖို့ ကော်လာဂျင် အများအပြား လိုအပ်တယ်။Collagen သည် အရေပြားကျန်းမာရေးကို ထောက်ပံ့ပေးပြီး အသားအရေကို နုပျိုတောက်ပစေပါသည်။

4. အနာကျက်ခြင်းကို မြှင့်တင်ပါ။

ကော်လာဂျင် ထုတ်လုပ်မှုကို ပံ့ပိုးပေးသည့် အာဂျင်နင်း၏ ပိုင်ဆိုင်မှုသည် အနာကျက်ခြင်းကို အရှိန်မြှင့်ရန်အတွက် မရှိမဖြစ် လိုအပ်ပါသည်။

5. arginine ၏ဘေးကင်းရေး

Arginine ကဲ့သို့သော α-အမိုင်နိုအက်ဆစ်ကို အလှကုန်နှင့် အသားအရေထိန်းပစ္စည်းများတွင် ဘေးကင်းစွာ အသုံးပြုနိုင်ပါသည်။